После праздника тоже должно быть хорошо!

Вот и закончилась череда веселых рождественских и новогодних праздников с обильными застольями, недосыпанием и алкогольными возлияниями. И сейчас, пожалуй, самая главная задача для каждой из нас – устранить все неприятные последствия торжественных посиделок. 

Конечно же, восстановительный период потребует много времени, однако помогать организму уже на следующий день после праздника – ваша прямая обязанность, конечно же, если только вы себя любите. 

Большинство людей страдает от головных болей, если накануне было выпито спиртного более, чем позволительно. Всё дело в негативном воздействии алкоголя на нервную систему и накоплению ацетальдегида и токсинов, которые приводят к повышению внутричерепного давления.

Чтобы на следующий день после праздника ваше самочувствие не было бы критическим, то стоит принять на ночь 3 – 4 – таблетки активированного угля (внимание, при язве желудка этого делать нельзя). 

В течение всего следующего дня каждый час принимать по 1 таблетке янтарной кислоты. Алкоголь является сильным мочегонным средством и поэтому из организма вымываются соли калия, натрия, магния. Что бы хоть как-то снизить этот вредный процесс, выпейте 2 стакана простой негазированной воды. 

Это поможет восстановить объем жидкости и снизить в крови концентрацию отравляющих веществ. Так же хорошим доктором будет для вас огуречный рассол, он очень хорошо восстанавливает электролитный баланс, а также помогает избавиться от тошноты и ускоряет процесс очищения организма от алкоголя. 

Ни в коем случае не возвращайтесь к тяжёлым разносолам праздничного стола. Гораздо полезнее съесть тарелку щей из квашеной капусты с отварной картошечкой. В случае сильного похмелья примите 2 таблетки аспаркама или панангина. В этих препаратах содержатся соли калия и магния в необходимом количестве. Не забывайте про минеральную воду. 

Пейте ее как можно больше и чаще. В течение дня вам необходимо выпить не менее 1 литра минеральной воды. Также налегайте на цитрусовые – мандарины и апельсины. Благо, на новогоднем столе эти фрукты давно уже заняли одно из главных мест. Алкоголь резко снижает количество витаминов иммунитет. 

Для восстановления нормального витаминного баланса, необходимо после принять 3-4- аскорбинки и продолжать прием в течение последующих трех дней. Благодаря жирной и тяжелой пище, наши печень и поджелудочная железа нуждаются в особом внимании и помощи. Поэтому не ленимся, а готовим такой вот настой. 1 ч. 

Ложку семян расторопши заливаем 1 ст. кипятка, даем настояться и через час процеживаем. Принимаем настой после еды по 1/3 стакана 3 раза в день. После частых праздничных передний начинаем питаться по – другому. Переходим на 4-5-разовое питание в течение дня, однако принимаем пищу небольшими порциями. 

Значительно снижаем потребление сахара и полностью отказываемся от жирной пищи. Замените мясо на овощи и фрукты, обратите внимание на каши, а чёрный кофе прекрасно заменят зеленый чай или напиток из цикория. Поскольку затяжные праздники очень сильно снижают иммунитет, то вы будете себя чувствовать себя гораздо лучше, если в день побалуете себя 1 апельсином или же 3-4- штучками мандаринов. А также 2-3 плода хурмы в день восстановят в вашем организме недостаток витаминов. 

Сделайте витаминный коктейль из плодов шиповника и рябины. Добавьте к нему сок половины лимона, столовую ложку меда и 25 капель элеутерококка колючего. Пейте такой настой в течение дня. Отлично поднимет иммунитет аптечная настойка эхинацеи пурпурной. Принимайте настойку согласно инструкции. 

Время праздников как нельзя лучше зашлаковывает организм. Чтобы очиститься, пейте морковный сок, он великолепно справляется с ролью «дворника». Свекольный сок тоже великолепно выводит токсины из печени, а также замечательно восстанавливает цвет лица. На помощь придёт и компот из сухофруктов, в корм содержится большое количество минеральных веществ. 

Особенно много калия содержится в изюме и кураге. Налегайте на нежирный кефир и творог, они помогут нормализовать микрофлору кишечника и восполнять потери кальция. Овсяная каша лучше всех справится с «праздничными шлаками». Она как скребок действует на кишечник, очищая его от слизи. 

Геркулес очень низкокалорийный продукт, в котором содержится много кальция и железа и этим он очень полезен для человека. А также гречневая каша превосходно вернёт вашу печень в тонус. Если вас беспокоит вздутие живота, то от этих неприятных ощущений вас легко избавит ромашковый или укропный чай. Бывает так, что после праздников ваше лицо выглядит отёчно. 

Устранить отеки помогут васильковый чай или чай из солодки или толокнянки. Припухлости под глазами поможет снять маска из свежих листьев петрушки, нанесенная на кожу глаз на 15 минут. Так же можно приложить к глазам дольки сваренного в мундирах картофеля. Подержите охлажденные дольки на глазах 20 минут. Не забудьте про массаж! Массаж кубиками ромашкового льда повысит тонус кожи лица. Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать режим дня. 

Ложитесь спать не позднее 23. 00, на ночь выпейте травяного чая с мятой и мёдом. Это успокоит вашу, возбужденную после праздников, нервную систему. Не делайте очень грубую ошибку, не садитесь сразу после праздников на жёсткую диету! Резкая диета после обильных застолий может сильно навредить вашему здоровью! 

Знайте, что ваш организм находится в состоянии стресса и его необходимо поддержать, а не подвергать новому испытанию. После праздников ваш рацион должен состоять из фруктов (груши, бананы, яблоки), зерновых каш, орехов, мяса, овощей и рыбы. Часто бывает так, что после интенсивного общения и веселья наступает депрессия. 

Спасайтесь от нее с помощью свежего апельсинового сока, горького шоколада или настойки шалфея. Помните о том, что движение – это жизнь. Двигайтесь больше и лучше всего, если вы будете как можно больше гулять на воздухе. Один час катания на коньках сжигает 200-400 калорий, а на лыжах – 500 калорий. 

Прекрасно восстанавливает жизненные силы организма контрастный душ. Приучите себя принимать его каждое утро, и заряд бодрости на день вам обеспечен. Походите в бассейн, плавание прекрасно возвращает силы. 

Если возможности посещения бассейна у вас нет, что принимайте дома ванны с добавлением соли и сливок. 2 ст. л. соли растворите в ванне с теплой (40 градусов) водой, добавьте туда пол-литра сливок и полежите в ванне минут 25. После принятия процедур, разотрите кожу смесью из 3 ст. л. морской соли, растворенной в 2 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. тёплой воды. 

Растворите свое тело сверху вниз. Такую смесь следует приготовить заранее, чтобы натереться ей сразу после ванны. На первый взгляд, вам может показаться, что чересчур много усилий нужно приложить, чтобы войти в нормальный рабочий ритм после долгих праздников. Однако, что бы прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо очень серьезно потрудиться!