Как бросить пить алкоголь самостоятельно основные способы и их эффективность

Многие недооценивают последствия такого состояния, как алкоголизм. Это тяжелая болезнь, в результате которой поражаются практически все важнейшие системы и внутренние органы, включая печень, сосуды, сердце. 

Осознав серьезность своего положения, человек начинает искать самостоятельный выход из запоя, однако это удается не всегда, поскольку организм алкоголика физически привыкает к спиртному. 

Развивается к психологическое привыкание. Для успешного избавления от зависимости без негативных последствий необходимо следовать некоторым правилам. Итак, как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Мотивировать свой поступок

Прежде всего нужно четко определить мотивацию собственных действий и понять, почему крайне необходимо отказаться от регулярного пьянства. Самый простой прием: взять лист бумаги и по пунктам написать на нем причины подобного решения. У каждого они свои. Кто-то хочет восстановить здоровье, кому-то нужно срочно спасать семью или вернуть хорошую работу.

Избегать соблазнов

После того как направленность действий и их цель определены, начинают возникать некоторые сложности. Человек может оказаться в ситуации, которая, как правило, предполагает употребление спиртного. Однажды поддавшись искушению, бывший алкоголик с легкостью срывается и снова начинает пить. Как выйти и запоя самостоятельно в этом случае? Твердо решив справиться с ним, необходимо избегать ситуаций, в которых обязательно присутствует пункт приема спиртных напитков. Дни рождения, праздники, традиционные встречи с друзьями – их нужно отменить хотя бы на первое время.

Заняться спортом

Как же организовать свободное время? Ведь не секрет, что именно от безделья многие начинают прикладываться к бутылке, и это однажды заканчивается алкоголизмом. Самостоятельно избавиться от тяги к выпивке поможет физическая активность. Активное движение стимулирует выработку в организме так называемых «гормонов радости – эндорфинов, которые устраняют нервное напряжение и помогают намного легче перенести отказ от спиртного.

Принимать лекарства

Если у человека развилась физическая зависимость от спиртного, самостоятельно вылечиться от алкоголизма без медицинских препаратов невозможно. Как правило, в таких случаях помогают транквилизаторы, седативные и снотворные средства. Они гармонизируют эмоциональный фон, регулируют деятельность нервной системы, помогают избавиться от бессонницы, снижают риск развития алкогольного психоза.

Другой вариант – длительный запойный период. Что нужно делать в подобном случае? Как выйти из запоя самостоятельно? Прежде всего необходимо очистить организм. Для этого проводят интоксикацию при помощи абсорбентов. Можно принимать Полифепан, Энтеросорб, Лигносорб, Энтеродез, Карболен, активированный уголь. Понадобятся также препараты для восстановления печени (так называемые гепатопротекторы), поскольку именно этот орган поражается в первую очередь под воздействием алкогольных токсинов. Лекарства для печени должен назначить врач.

Восполнить недостаток витаминов

Если вопрос «Как бросить пить алкоголь самостоятельно» уже решен и сильная тяга к спиртному преодолена, надо переходить к восстановлению организма от нанесенного спиртным вреда. У алкоголиков всегда развивается дефицит витаминов и важнейших микроэлементов, что приводит к снижению иммунитета и развитию болезней или обострению уже имеющихся хронических заболеваний. Чтобы предотвратить подобный сценарий, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, нормализовать питание, обогатить рацион фруктами и овощами. Помогут также частые прогулки, тренировки и закаливание с помощью холодных обливаний.